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[내생각] 인지적 편향이 알려주는 세상

전략적 의미 세상 일반적으로 인지적 편향이 세상을 왜곡되게 알려준다고 생각해서 부정적으로 바라본다. 편향에 의해 비합리적 결론에 다다르는 것을 부정적으로 본다. 그래서 똑똑한척하며 지적하는 것을 즐기는 댓글러들을 많이 본다.  '남자는 여자를 좋아한다'고 말하는 사람에 대해서 '남자를 좋아하는 남자도 있어. 성급한 일반화의 오류야!'라고 한다거나. 무슬림 테러리스트에 대해서 비난하면 '무슬림이 곧 테러리스트라고 편향된 시각을 가질 우려가 있어'라며 지적한다.  하지만 인지적 편향이 세상을 왜곡하는 것 이상으로 우리에게 알려주는 것은 다음 두가지다. 하나는 인지적 편향을 가지는 것이 생존에 유리했다는 것이고, 다른 하나는 실제로 존재하는 세상과 우리가 실제로 경험하는 세상 간에는 차이가 있다는 것이다.  실제로 경험하는 세상이란 전략적 의미 세상이란 뜻으로 한 말이다.  우리가 실제로 경험하는 세상이란 정보가 부족하다. 상대의 힘, 의도, 뒷배경 등등을 우리는 모른다. 어느 유튜브 영상에서 이런 예를 든 것을 본 적이 있다. 노량진 수산 시장에 회를 먹으러 갔다. 이제 수없이 많은 횟집들 가운데서 한 군데를 골라 식사를 해야 한다. 어느 식당으로 가야 할까? 정보가 부족하다면 정보를 모으는 것이 합리적이다. 모든 식당에 일일이 들러서 맛을 보고 분위기를 봐야 한다. 하지만 힘들다면 적어도 구석구석 모든 골목을 둘러보고 결정해야 할 것이다. 하지만 그것조차 현실적이지 못하다는 것은 지극히 상식적이다. 내가 '실제 세상'과 구분하여 '실제로 경험하는 세상', '전략적 의미 세상'이라고 한 것은 방금 말한 '현실적이지 못하다'는 문장의 현실이다. 노량진 수산 시장의 예로 다시 돌아가 보자. 현실에서의 우리의 행동은 일단 서있는 그 자리에서 보이는 각 식당들의 겉을 보고 청결도, 음식냄새, 수조의 물고기들의 신선도, 간판에 보이는 음식사진, 쇼윈도 너머로 보이는 사람들의...

[생활] 실제 홈트레이닝 고려해야 할 사항

홈트레이닝 운동 고려 사항 1. 갖추어야 할 운동 기구가 가격이 저렴하고 크기가 작고 안정성이 있어야 한다. 홈트의 최대 장점이 접근성이 좋다는 것이다. 접근성은 시간적 공간적 의미일뿐만 아니라 금전적인 의미 또한 포함한다. 비싼 운동기구를 사용해야한다면 그것 자체로 접근성이 떨어진다. 또한 안정성이 있어야한다. 기구가 불안정하면 운동에 오롯이 집중할 수가 없다. 집중할 수 없다면 성과도 없지만 불편함 때문에 심리적 문턱이 생긴다. 심리적 접근성이 떨어진다고 할 수 있는 것이다. 이런 운동기구의 예로 가벼운 치닝디핑철봉이나 문틀철봉이다. 치닝디핑철봉은 무게가 가벼우면 흔들거려서 안정성이 떨어지며 문틀철봉은 철봉 자체가 떨어질 수도 있으며 2. 한번에 최대한 많은 운동 효과를 줘야한다. 많은 부위의 근육을 자극하면서 유산소와 무산소의 운동효과를 동시에 가지는 것이 좋다. 그래야만 시간적으로 효율적이며 고통의 시간도 짧아진다. 3. 좁은 공간에서 가능해야한다. 집에서 생활공간을 제외하고 공간을 내서 해야한다. 더군다나 나는 운동이 가장 필요한 사람들은 사실 가장 가진 것이 없는 사람들이라고 생각한다. 운동으로 무엇이든 할 수 있는 강건한 몸을 만들고 강건한 몸에서 만들어진 강건한 정신으로 문제 상황을 해결해 나가야한다. 가진 것이 없으면 좁은 곳에서 살게 되기 마련이다. 좁은 곳에서 할 수 있는 운동이란건 그래서 없는 사람에게 더욱 필수적인 요소이다. 홈트레이닝으로 몸을 개조하여 삶을 개척해야 한다. 그래서 운동기구는 최대로 커도 하프랙이 최대치이다. 케이블 머신까지 집에 들여 홈트를 하느니 그냥 헬스장에 다니는 것이 낫다.  4. 쿵쾅거리거나 소음을 내서는 안된다. 아파트처럼 대부분은 여러 가구가 함께 산다. 소음에 조심일 수 밖에 없다. 도구의 제약이 별로 없다는 것만으로 쿵쾅거리는 운동을 추천하는 사람들이 있는데 생각이 없는 것이다. 마운틴클라이머나 점프 스쿼트같은 것은 분명 좋은 운동이지만 이런 면에서 홈트에 적합한 운동이 아니다. 홈트에 적합한 운...